・青汁を飲む(迷信かも知れないけどプリン体には気をつけよう。)
・ペパーミントティー(漢方薬のように慣れないと不味いよ。)
・リンゴ(お腹の調子が悪い時に良い。水分を吸い、水分を与える。)
・キャベツ
・(より、レタスの方が水分も含んでいて食物繊維が多いって、
入院してた頃レシピに・・嘘かな 汗 ずっと信じてた・・ T T)
・ヨーグルト
・水分を推奨量 食べながらすき間に飲む(成人で、2ℓ)
・牛乳(お婆ちゃん情報…飲み過ぎ注意!!)
・サプリメント(食物繊維、粘膜強化のビタミンC、乳酸菌、ヤクルト)
・ビオフェルミン(市販薬、場合によっては一緒に処方も出来る。)
・お腹をマッサージ
※薬恐怖症と、一部の市販薬で対処 怖くて出来ない私が書きました;;
・あっ運動はしてなかった(^o^;)
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キーワード:お通じ、便秘